Como mencionamos, a temperatura adequada da água varia entre 29°C e 38°C. No entanto, podemos também tomar banhos mais quentes e mais frios, desde que rápidos, para atingir alguns benefícios específicos de cada temperatura. Entenda abaixo:

Podemos tomar banho muito quente?

Podemos tomar banho quente, mas não muito quente. Considera-se um banho quente quando a temperatura da água está acima de 38°C, ou seja, deixa de ser morna e diferencia-se muito da nossa temperatura corporal. Os efeitos do banho quente são: Você Pode Gostar Também:

• Melhora a circulação sanguínea, tendo em vista que irá dilatar os vasos sanguíneos. Como consequência, pode diminuir a retenção de líquidos.
• Alivia dores musculares, pois a água quente é capaz de relaxar as fibras musculares, deixando-as menos tensas e contraídas.
• Resseca a pele, caso o banho seja muito longo. Por isso, para usufruir dos efeitos acima, é preciso que o banho não seja extremamente quente e não dure muito tempo. Alguns segundos de água quente já poderão dilatar as veias e diminuir as dores musculares.
• Diminui as dores menstruais, a partir do momento em que relaxa as paredes uterinas, diminuindo as contrações. Além disso, o sangue não coagula dentro do útero, facilitando a sua expulsão.
• Promove oleosidade na pele e no couro cabeludo, pois as glândulas sebáceas podem ser estimuladas pela água quente.

Ou seja, podemos notar que há benefícios e malefícios no banho quente, por isso, ele não deve acontecer com frequência e apenas em momentos específicos: para relaxar os músculos e diminuir tensões, ou então, melhorar a circulação sanguínea e diminuir dores menstruais.

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